排毒、解鬱、養生，春季養肝必學小妙招！

春天是養肝的黃金時機，想要健康迎接新季節，就從舒肝排毒開始！

養肝必知小秘訣：

飲食調理：多吃蘆薈、綠豆、枸杞、紅棗、生薑等清肝食物，搭配菊花枸杞茶、珍優蜆，幫助舒肝理氣。少吃油炸、加工食品與甜食，能不喝酒就不喝！

調整情緒：壞情緒會影響肝氣運行，記得保持心情愉快！可以透過瑜伽、太極拳來放鬆身心。

規律作息：每天運動30分鐘，散步、八段錦都很適合！晚上11點前入睡，幫助肝臟進行排毒修復。

補充陽氣：每天適量曬太陽，讓身體更有活力！

這些簡單又有效的方法，讓你輕鬆養好肝，健康迎接春天！