春天養生攻略 | 陰虛 & 痰濕體質保養必知！

春天到了！不同體質的人，養生方式也不同
今天就來聊聊 陰虛體質 和 痰濕體質，讓你輕鬆調理身體，健康迎接新季節！

陰虛體質養生重點
常見狀況：口乾、心煩、皮膚乾燥、失眠
推薦食材：百合、梨、枸杞、銀耳湯、蜂蜜水，滋陰潤燥
運動建議：靜態運動如冥想、太極拳，避免大量流汗
作息調整：規律睡眠，不熬夜，適當午休補充精神

痰濕體質養生重點
常見狀況：痰多、胃脹、口腔黏膩、疲倦沉重
推薦食材：薏米、冬瓜、赤小豆、陳皮，幫助健脾化濕
運動建議：多做有氧運動，如快走、跳繩，幫助排濕
環境調整：保持居家乾燥通風，床單被褥勤換洗，避免濕氣累積

無論哪種體質，保持好心情最重要！
適時放鬆、多和朋友聊天，讓身心都舒暢，健康迎接美好春天！